イチコロ（No.0082）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
イチコロの二軍ベンチ暮らし状況（2023年07月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1999年07月20日 | ||
| 居場所 | 兵庫県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2022年11月27日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 25日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 29時間45分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 141.7Km | ||
| 今月の運動可動率 | 80.6% （= 25日 / 31日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
イチコロの二軍ベンチ暮らしの日々（2023年07月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 土 | |||||
| 2 | 日 | |||||
| 3 | 月 | |||||
| 4 | 火 | 散歩 | 33分 | 2Km | リハビリ | |
| 5 | 水 | |||||
| 6 | 木 | 散歩 | 47分 | 3Km | リハビリ | |
| 7 | 金 | |||||
| 8 | 土 | |||||
| 9 | 日 | 散歩 | 1時間17分 | 5Km | リハビリ 午前午後 | |
| 10 | 月 | 散歩 | 25分 | 1.7Km | リハビリ | |
| 11 | 火 | 散歩 | 1時間38分 | 5.4Km | リハビリ 午前午後 | |
| 12 | 水 | 散歩 | 1時間34分 | 6.3Km | リハビリ 午前午後 | |
| 13 | 木 | 散歩 | 2時間12分 | 7.9Km | リハビリ 午前午後 | |
| 14 | 金 | 散歩 | 1時間35分 | 6.4Km | リハビリ 午前午後 | |
| 15 | 土 | 散歩 | 1時間08分 | 5.4Km | リハビリ 午前午後 | |
| 16 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 1時間45分 | 10Km | リハビリ 午前午後 | |
| 17 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 1時間38分 | 8.8Km | リハビリ 午前午後 | |
| 18 | 火 | 散歩 | 1時間20分 | 6.1Km | リハビリ 午前午後 | |
| 19 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 40分 | 3.9Km | リハビリ | |
| 20 | 木 | 散歩 | 1時間36分 | 7Km | リハビリ 午前午後 | |
| 21 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 40分 | 3.9Km | リハビリ | |
| 22 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 38分 | 3.9Km | リハビリ | |
| 23 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 1時間29分 | 9Km | リハビリ | |
| 24 | 月 | 散歩 | 2時間23分 | 10.5Km | リハビリ 午前午後 | |
| 25 | 火 | 散歩 | 45分 | 3.9Km | リハビリ | |
| 26 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 40分 | 3.9Km | リハビリ | |
| 27 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 42分 | 3.9Km | リハビリ | |
| 28 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 39分 | 3.9Km | リハビリ | |
| 29 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 58分 | 5.8Km | リハビリ | |
| 30 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 39分 | 3.9Km | リハビリ | |
| 31 | 月 | 散歩 | 2時間04分 | 10.2Km | リハビリ 午前午後 | |
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |