前橋のランきち（No.0433）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
前橋のランきちの二軍ベンチ暮らし状況（2020年01月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 2002年08月04日 | ||
| 居場所 | 群馬県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2019年11月15日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2020年03月01日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 17日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 13時間17分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 65.8Km | ||
| 今月の運動可動率 | 54.8% （= 17日 / 31日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
前橋のランきちの二軍ベンチ暮らしの日々（2020年01月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 49分 | 4Km | 謹賀新年ことしも宜しくお願いします！ | |
| 2 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 52分 | 4.2Km | 新年早々から暴飲暴食です！ | |
| 3 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 51分 | 4.2Km | 今年の目標その①はメダカの飼育をする。 | |
| 4 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 52分 | 4.3Km | 今年の目標その②5Kgのダイエットをする。 | |
| 5 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 52分 | 4.4Km | 今年の目標その③はやはり一年間健康でいたい。 | |
| 6 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 44分 | 3.6Km | 本日は仕事始めで何とか一年間頑張ります。 | |
| 7 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 37分 | 3.1Km | お忍びでみっちゃんに会いに行きました・・・。 | |
| 8 | 水 | |||||
| 9 | 木 | |||||
| 10 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 52分 | 4.3Km | 何日かぶりに孫に会い戦いごっこしました！ | |
| 11 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 48分 | 4Km | 本日は幾分暖かく気持ちよく散歩出来ました。 | |
| 12 | 日 | |||||
| 13 | 月 | |||||
| 14 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 44分 | 3.7Km | 六時でも真っ暗ですね。 | |
| 15 | 水 | |||||
| 16 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 38分 | 3.2Km | 今日も仕事なので短めに散歩・・・。 | |
| 17 | 金 | |||||
| 18 | 土 | |||||
| 19 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.3Km | 本日は孫と思いっきり遊びました。 | |
| 20 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 46分 | 3.7Km | 今週は仕事で辛いです。 | |
| 21 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 39分 | 3.2Km | 強風が吹いていて寒かった・・・。 | |
| 22 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 36分 | 3.2Km | 三日月が10時の方向でだんだん東になってます？ | |
| 23 | 木 | |||||
| 24 | 金 | |||||
| 25 | 土 | |||||
| 26 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 53分 | 4.2Km | 来年こそは勝田で走りたいな・・・。 | |
| 27 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 54分 | 4.2Km | まだまだ六時代は暗いです。 | |
| 28 | 火 | |||||
| 29 | 水 | |||||
| 30 | 木 | |||||
| 31 | 金 | |||||
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |