冬ランの過ごしかた
ふじもっちゃん 1999/11/15(月) 18:16:19
私は冬ランがすごく苦手です。
とにかく少しでも寒く感じると外へ出るのを萎縮してしまいます（逆に夏ランは好きで暑くなる程走りたくなるんですが）。
ジムにこもるのも良いですが、長時間楽しむならやはり外が良いですよね。
冬ランの過ごし方、楽しみ方などありましたらアドバイスして頂けないでしょうか。
じょうじょうじょ 1999/11/16(火) 00:20:24
冬ランをする時は、真夏のくそ暑いときを思い出します。
くそ暑くてじめじめしていて、今にも倒れそうな時より、冬の寒い時のほうが服を着こむだけで済みます。
夏のくそ暑い時、吹雪の時を思い出します。
吹雪で手がかじかんでしまった時や、う○こがしたくなってトイレにかけ込んだ時を思い出します。
吹雪の時（スキーに行った時走ります）冷たい雨の日を思い出します。
冷たい雨の日よりは雪の日の方が濡れなくて楽です。
冷たい雨の日は、台風の時に走ったことを思い出します。
台風で風が強く川が増水していた時よりましです。
台風の時、冬を思い出します。
寒い冬の朝早く起きて走るよりはましです。
プラス思考で、今日は＊＊よりはましだと考えることです。
最悪の日ではないと思えば辛く無くなります。
この考え方は、海宝さんに教わりました。
逆に考えないで下さいね！！
また寒さに関しては、低温順化トレーニングする事をお勧めします。
真冬でもパンツ１丁で寝るようにするとかして、体を寒さに順化させると寒さに強くなります。
昔冬山をやっていたとき、冬もパンツ一丁とＴシャツ１枚で寝ました。
部屋の窓を空けたまま寝たこともあります。
その代わり朝は寒さで目が覚めました。
しかし冬山に行くとき仲間より服を１枚少なくて済みました（荷物を軽く出切る）
真冬のテントでも寒くなかった思い出があります。
じょうじょうじょ 1999/11/16(火) 15:50:38
＜寒い日の楽しみ方＞
ふじもっちゃんへ
冷え込んだ日は、空気が澄んでて景色が良く見えます。
いつも寒い日は、景色を見るのを楽しみにしています。
今日は北風が吹いたのでいつものランニングコースから大島の三原山が見えました。
台風一過か冷え込んで空気が澄んでいるときか見えないので（年に数回しか）ラッキーだったと思います。
ふじもっちゃんも寒い日の楽しみ方を見つけてください。
としゆき [Mail] 1999/11/17(水) 00:15:02
寒さに強くなるのが一番です。そうすると苦になりません。
そのコツは，冷水シャワーを浴びることです。
走った後，足のクーリングとして，５年前から水シャワーを膝，足首，脹脛，太腿にかけ始めてから，
一年中水シャワーを全身に浴びる様になりました。それで，もともと寒さには強かったのですが，風邪を引かなくなり，
寒さも全く気にならなくなりました。冷水シャワーは，足３本ともかけると，疲れが取れて朝には皆ピンピン元気になります。
それと，冬寒い時は，ランナーの天敵，犬の散歩が少なく快適に走れます。犬をつながずに散歩する人がいて，以前，噛まれたことがあります。
人が少なくて快適です。これは炎天下にも云えます。
何事も，それぞれ良さがありますので，そのよさを見つけることだと思います。
「人生至る所，快感（？青山）有り」です。
じょうじょうじょ 1999/11/17(水) 00:25:51
としゆきさんへ
足３本てもしかしてセンターポールにもかけるのですか？？
としゆき 1999/11/17(水) 08:05:55
そうです。いわゆる○冷法です。
全ての元気の源は下半身だと思いませんか？
まる高 1999/11/17(水) 08:46:04
職場にいるインド人（３名）に、時々｢ヤマトダマシイ｣と言いながら
センターポールをつかんであげています。気合を入れるためです。
インド人は｢タカギサン、コワイ｣といって逃げてしまいます。
インド人達は帰国して、日本には変な風習があると言っているそうな…
話が横道にそれてすみません。下半身の話がでたもので、ついでにと。
冬山をやる人は、じょうじょうじょさんのような訓練を日常的にやって
いますね。効果大と聞いています。
ふじもっちゃん 1999/11/17(水) 10:53:04
みなさん、発言ありがとうございます。
基本的に寒さに強い身体をつくれという事なんですね。元々寒がりなので敏感になってたみたいです。
じょうじょうじょさん、冷えた日は景色が良く見えるんですか。マラニックでもやって楽しんでみます。