かすみかうらマラソン報告会
ラン中 [Mail] 2000/04/16(日) 21:08:53
ただ今帰ってきました。自己ベストを出した人もあり、自己ベストに及ばなかった人もあり。悲喜こもごもの思いをこのまる高ネットに思い切りぶつけてみましょう。ちなみに私は、自己ベスト更新宣言は夢の彼方、自己ベストには遠く及ばぬ、自己コースベスト更新でした。
ラン中 [Mail] 2000/04/16(日) 21:19:48
上でも書いたとおりですが、私の今日のレースは事前の練習は特に問題なく、
きっと自己ベストを更新して、夢の３時間20分以内にと思い描いていたのに、
結果は不満足なものでした。その原因が何なのか、単なる練習法不足か、
練習法の問題かについては、もう少し時間をかけて分析したいと思います。
それはともかく、アフターレースの宴会は、土浦駅前の赤提灯で、３時半頃から
８時頃まで、なかなか10人もの参加者を得て、生ビールが届かない中でそれなり
に盛り上がりました。詳しいことは参加者に発言に待ちます。
まる高 2000/04/16(日) 22:27:39
まる高マラソン大会のメンバーが２０名前後、集結しました。
集合場所で、挨拶を交わしましたが、大半の皆様、かなり弱気の挨拶で
した｡
小生もその仲間です｡
そういう中、快人物、shirubeさんが登場しました。挨拶もそこそこに、
早速、shirubeさんの足を触らせていただきました。弱気の虫をshirube
さんの御利益でなんとか払拭する、姑息な手段をとりましたが、結果、
爆沈です。
グロスでなんとか３時間３０分以内にゴールにたどり着きました｡途中、
ラン中さんとバトルを繰り返し、また上坂博美さんの檄で奮発しながら
のランでした。ただ、恨めしいのは、お二方とも最後は小生を残して
バイバイしてしまいした。やはり、走っていませんと結果は正直にでます。
特に、４０Km地点で、トイレ・タイムをとっている時、股間近辺の筋肉
がケイレンし始めたのには、かなり不安になりました｡これで、我が
夫婦生活もこれまでかと…。
これをバネに、夏を乗り越え、１１月のつくばマラソンをターゲットに
走るパワーを身に付けたいと思っております。
なお、アフターランでは１０名の方々と夫婦生活の機微を交えての
（みぞさんが言い出しっぺですよ）、露骨な話題で盛り上がりました。
それにしても、皆さん、フルを走ったにもかかわらず、よく飲みました｡
これが、走る源なんですね。
また、どこかの大会でお会いできることを楽しみにしております｡
今日は、本当にありがとうございました。
としゆき [Mail] 2000/04/17(月) 00:19:10
皆さんお疲れさまでした。帰りの電車では，寝過ごし一回でしたので，11時前には帰宅できました。
でも駅から走る元気は無く，女房の迎えを頼みました。
レースの結果は，走る前から24時間走の影響（右アキレス腱痛）があったので弱気でしたが，
ハーフまでは意外と快調で1時間35分，残りはフラットなので，ひょっとして3時間10分を切れるか？
と淡い期待をしましたが，そこまででその後ズタズタで，そうちゃん，shirubeさんに抜かれたのは
気が付きましたが，後何人に抜かれたのか分りません。結局ネットで3時間23分31秒，一昨年以来の
ワースト記録でした。やはり一度無理をすると，そのつけがなかなか取れないようです。
そう思うと無理をしても全然こたえないshirubeさんの凄さ（異常さ？）を痛感します。
今の練習を続けて，少しはその域に近づきたいと思った次第です。
レース結果はどうであれ，アフターは本当に楽しい時間を持てました。
また近い内に皆さんとご一緒できるのを楽しみにしています。
Ｐａｐｕａ 2000/04/17(月) 08:42:01
ウルトラの疲れが完全に癒えないままのフル参加となりました。
右膝痛がどこで発生するか心配だったので最初からゆっくりランを決めてました。初めての最後尾スタートで本当にゆっくりでした。お陰でラインを越えるのに５分かかってしまいチョット焦りました。
ペースはキロ６分を最後まで守った事で４時間１８分で予定通りのゴールでした。
チームの皆さん大変お待たせいたしました。（アフター出発が遅れちゃいました）
でも、タイムを気にしない走りはとても楽しかったです。
さて、アフターランでは初対面の方を含め更に親交を深める事が出来、有意義な一時を過ごせました。皆さんどうも有り難うございました。そして、じさま「美味しいメロンごちそうさまでした」
帰りの電車は土浦発８時８分で帰宅は１２時前でした。チョット疲れました。
としゆきさん、やっぱり寝過ごしましたか。日頃のお疲れがたまっていらっしゃるのか電車ではグッスリ寝てましたね。ＧＷは東京一周よろしくお願いします。
そうちゃんさん、無事ご帰宅されましたか？皇居チャレンジ一緒に参加しましょう！
皆様大変お疲れさまでした。そしてどうも有り難うございました。
みゆ 2000/04/17(月) 09:00:48
みなさん、おつかれ様でした。
今シーズン最後！と気合を入れていたつもりでしたが、
残念ながら撃沈です、くやしいっっ。
まる高さんのおっしゃる通り、フルマラソンには
練習不足、調整不足のごまかしが通じないのを実感しました。
この難しさが面白くてすきなんですけどね。
次のシーズンではびっくりするくらい自己新更新してやるぞ！
まる高ランナーのみなさんは相変わらず、明るくて楽しかったです。
打ち上げに行けなかったのが残念です、
レース後にみなさんと乾杯できないとすごぉく損した気分。
じさまさん、ロッカーすごく助かりました
あと、とってもおいしいメロンをご馳走様でした。
みなさん、またお会いしましょう、楽しみにしています。
そうちゃん 2000/04/17(月) 10:05:17
みなさん、昨日は楽しい１日ありがとうございました。
勝田の帰りの車中でよこはま９０３さんに強く参加をすすめられたこの大会、シーズン最後のＦＭとして満足できました。
おかげさまで、３：１８：４５とゆう、自己ベストにプラスして
サブ２０のおまけまでいただきました。うれしい！
もうすこし書きたいこともありますが、これから整骨院でマッサージ、
午後から、歯科治療とスケジュールがありますので、
後ほど詳しくかきます。
ラン中 [Mail] 2000/04/17(月) 20:29:21
私が開設時に入れた発言は酔っ払っていたせいか、つながりが悪いですね。
気にしない､気にしない。
昨日は、shirubeさんや、Papuaさん､としゆきさんなど今までお目にかかって
いなかったまる高の巨人たちにも直接接する機会が得られ、感激でした。
shirubeさんなど、普通に２本足で立っておられ、見た目一般人と全然違わない
ので逆に驚きました。でも土浦駅からまた走って帰るかもと聞いて納得でした。
打上げには、としゆきさん、MAZさん、まる高会長、そうちゃん、みぞさん、
A-choさん、よっちゃん、Papuaさん、隠居じさま､ラン中が参加できましたが、
マラソンから夫婦生活へと話題は尽きることなく盛り上がり、「マラニック」の断然挙行と改名検討もそのひとつでした。
ところで、私の成績ですが､走る前は決して弱気ではなく、練習量もそこそこ
ではあったし、勝田の3:23を上回って当然と思い、勢い余ってサブ20を目標に
して走るなどと書いてしまいました。
結果は、3:28台で全然目標に及ばない不出来でした。でも考えようによっては、
勝田に続いてまたも3時間半を切ったし、自己ベスト２でもあり、自己コースベスト
でもあるので、そこそこの出来かなと思い直しています。
でもやはり分析を欠かすわけには行きません。私は､いつもレースに出た後、
１km毎のタイム（場合によっては推定値だったり、昨日のように距離が怪しい
ところは適当に補正します。）をEXCELに入力して、過去の他の大会の結果と
比較してプロットし、反省材料にしています。
昨日の結果を入れて､プロットしたところ、意外な結果が出ました。
実は昨日の時点では自分なりに敗因を考え、次の3つの可能性が考えられるが、
①前半入れ込みすぎて押さえが利かなかったために後半ばてた
②1週間前の葛生原人20kmマラソンの疲れが残っていた
③勝田の時より、練習量が不足していた
おそらく①だろうと考えていました。ところが、前回の勝田と重ね書きすると、
10kmまでの序盤は､勝田のほうがkm当たり10秒くらい早いのです。つまり、
明らかに①ではなく、はじめから馬力が違ったわけですから、②か③です。
でもこれまで３年続けて､葛生20kmと霞ヶ浦FMを２週続けて走るパターンで
いつも霞ヶ浦では勝田を上回るタイムで自己ベストを更新していたので、
過去の実績からは②が原因とは思えない。
勝田と霞ヶ浦の一月前の月間走行距離は、318kmと235kmですので、やはり
その差が出たと見るべきでしょう。だから原因は③ということになります。
ま、長々と書きましたが、結論は分析などと仰々しいことを言わずとも、
単なる走りこみ量の差という至って簡単明瞭な原因ということになりました。
意外に当たり前すぎてつまらない結論だったかも。
ともかく今回の敗因分析を踏まえて、次のつくばでは十分な走り込みで臨むつもりです。
そうちゃん 2000/04/17(月) 23:18:17
（プロローグ）
霞ヶ浦の三日前に歯が痛く、このせいで左肩が凝り、左のこめかみまでが痛みました。
前日は、整骨院でスパイラルテープを肩に貼ってもらい、肩こりは気にならなくなりました。
あまりいい走りが出来なかったときは、言い訳になるなと思っていました。
（出発前）
いつもの日曜日は長男の水泳朝練で女房どのは5:30起床なのですが、当日は朝練なし。
前夜に合わせたはずの目覚ましは、操作間違いで起動せず、気づいたら６時１０分前。
やばいぞ！外は小雨だ。あわただしく身支度を始めるが、忘れ物が気がかり。
丁重に女房殿に駅までの送迎をお願いし、駅前に着くや上りが到着。
肝心のｴﾈﾙｷﾞｰ補給（朝食）は船橋の定食スタンドで麦とろ卵定食を流し込む。
ただ、これが記録にどのように影響したかは定かではありません。
(トイレ探し)
柏を予定どおりの電車に乗れたがここで忘れ物に気づく。トイレが終わっていない。
４２kmを安心して完走するには避けられないおまじないなのです。
土浦の改札のトイレの長蛇の列を見るやすぐさま改札を出て西口でコンビニを探す。
ラッキーにも一人で駆け出すランナーを発見し、それにつづくと、そこはトイレ。
行列も５人。ここで待つこと１５分、運は出さずに○ん○を出すことができました。
(再会)
会場では野球場で、のぼりを探すがみつからない。９時までにはもうすぐ。
着替えなどを考えるとあせるばかり。会場案内を見直してようやくのぼりの元に。
勝田以来の再会をはたすとともに、Papuaさん、MAZさん、jaa.さんにも会えた。うれしい。
しばらくして時の人Sirubeさん登場で、一気に盛り上がりました。
まる高会長がSirubeさんの足をさかんに触っていました。
もしかして小川ミーナ選手にも同じ事を・・・・。
なんだか肝心なレースのことまでには時間がかかりそうなのでこれで終わりますが
あと２日休みがつづくので、どうせ筋肉痛でろくに走れないと思いますのでまた登場します。
我慢して下さい。
A-Cho 2000/04/17(月) 23:25:47
昨日は天候も良く、気持ち良くゴールを駆けぬけた人、そして次回への決意を新たにつりそうな足をひきずりながらゴールにたどり着いた人それぞれいらっしゃったでしょう。（もちろん、私は、後者でした。）
そして、FMのゴールへの執念にも負けないくらい、必死で探した飲み屋さんでの打ち上げでは、としゆきさん、MAZさん、みぞさん、Papuaさんとも初めて親しくしていただき、またまた楽しい１日を過ごせました。
さて、今回は、よっちゃんさんの書きこみでうっかり油断した結果、かつたで組まれた対戦には見事に敗れてしまいました。
なんて、本音は２度目のFM挑戦、しかも準備不足で４時間切るのも不安でしたので、３時間３０分をきる記録（３時間２７分）には、ほっとしたところです。よっちゃんさんはじっくり走り込んでレースに臨んだとの事、素晴らしい記録でした。そして、２０KMから併走させていただいたそうちゃんさんも、おめでとうございました。もう足に乳酸がだいぶたまってきた状態なのに５KMの併走で、無理をしてしまいました。こんどはゴールまでご一緒させていただきますよ。
だんだん書いているうちに次回への熱い思いが有珠山のマグマのように盛り上がってきました。次こそゴールまで気持ち良く走りきれるよう、トレーニングに励もうと思っています。
皆さん、お疲れ様でした。
隠居じさま 2000/04/18(火) 01:01:46
いやはや､みなさんお疲れさまでしたのう｡
わしは､今回はリタイヤ覚悟で臨んだので､完走しただけでも満足せねばならんの
だが､やはり左足首をかばって走っていたために､30km過ぎで右足が痛くなり･･･
･･･いやいや､言い訳してもいいわけないので､潔く練習不足と認めましょう｡
では今日は遅いので､さきっぽだけにして､また明日とさせて頂きますじゃ｡
･･･徹夜明けのほうがよかったかのう｡
まる高 2000/04/18(火) 06:50:16
隠居じさまの↑話は、アフターランに参加されたランナーにしかわかりませんよ｡
どなたか、解説してください。
小生は、辞退します｡口が裂けても云えません…
Ｐａｐｕａ 2000/04/18(火) 08:26:37
隠居じさまの↑↑に思わずニヤニヤしてしまいました。
じさま、聞いていないような振りしてしっかりインプットしてるんですね。「恐れ入りました」
まる高会長、私も具体的な解説はご遠慮いたします。が、お話の主だけはチョロっと漏らしますよ。
「さきっぽ」は会長、「徹夜明け」はみぞさん、でしたね？
それもこれも、Ｐａｐｕａめの質問にお答え頂いたものです。
決してお二人が好んで口に出したわけではない事をここに証明いたします。
このようにアフターランは絶好調で盛り上がった事がお分かり頂けるでしょう。
次回はつくばでもっと盛り上がる事でしょう。
その前に高尾山マラニック！？でビヤガーデンですね、ラン中さん。
みぞさん 2000/04/18(火) 13:36:47
みなさん、お疲れさまでした。
今回は、無残な結果に終ってしまいました。
原因は自分でも解っておりません。
たぶん、慢心ではないかと思っております。３月、４００キロを超えたこと、５０キロを苦痛を感じずに走れたことなどから、ＦＭを甘く見ていたのかもしれません。言葉に出さなくともそんな感じでいたのでしょう。見事にＦＭにしっぺ返しをされたのだと思います。あらためてＦＭの深さ、恐ろしさを思い知らされました。
これからは、謙虚に、そして大胆にいちから出直します。さいわい、しばらくはレースの予定がありませんので、身体の悪い部分の修理を行い、夏場にじっくり鍛え直してみます。
↑ちなみに、わたしは定年で現役を離れましたので徹夜はやっておりません。さみしぃ～っ！！
よっちゃん 2000/04/18(火) 15:39:07
書き込み遅くなりました。
みなさんと一緒に走ることができてとても楽しかったです。
１分３０秒短縮３：２３：０１で自己ベスト更新しました。
今回はかなり疲れました。１７キロ過ぎから足にきたかな
と、思ったら２５キロから足が痛くなり給水所の水を足に
かけながら走り続けました。
途中、ひろさんが後ろから抜いていったのでその後を何と
か付いていこうとがんばったのですが見えなくなってしま
いました。走り続けているとひろさんらしき人がトイレ休
憩しており声をかけようかなと思ったのですが声を出す気
力もなく走り続けました。その後、しばらく走った所にま
る高会長がおにぎりを口に入れているところを偶然見かけ
たので一言「見たよ！」と、声を掛けたかったのですがや
はり苦しかったので、肩をたたき手を振って走り去りました。
そこから先３０キロからは地獄でした。とにかく足が痛く
もう、自己ベストはあきらめてゆっくり走ろうかなという
誘惑と戦いながら後、７キロ程度だから千波湖を約２周す
ればゴールできるのだと心に言い聞かせそこからは先は、
あと千波湖１周、半周と数えながら最後まで走り続けるこ
とができました。
今回は、２，３月の走り込みが少なかったため苦しい思い
をしました。次回のつくばでは楽に走ることができるよう
にまた、いい記録（サブスリーだったらいいな）が出せる
ように夏から秋にかけて走り込みたいです。（正直に入力
します）
跳び賞で辞書を見事ゲットしたみゆさんおめでとうござい
ます。まる高メンバー約２０名中当たったのはみゆさんだ
けでした。
また、アフターランでは楽しい会話が飛び交っていました。
あの会話は、みぞさんが５０キロ走をやった時に奥さんが
迎えに来たと、言うところからラン中さんの「マラニック」
等の会話から変な方向へ行ってしまいましたね。
なお、宴会の会費はA-Choさん足りましたので心配しないで
下さい。
次回、つくばでお会いしましょう。
ゆうぞう 2000/04/18(火) 17:00:12
普段書き込みをしていないので、このコーナーがある事を忘れて
掲示板の方に書き込んでしまい、大変失礼いたしました。
色々な所を走り込んでいるshirubeさんの足をみて名前の前に
michi-がついているのでは、と思ったのは私だけでしょうか？
shirube 2000/04/18(火) 19:04:01
アフターレースの宴会は８時頃までやっていたんですか。
私は、皆さんと別れた後、この大会を申し込む時点での予定通りに、
旧水戸街道の土浦～石岡間を走り、土浦駅は１８時半頃通過しました。
まさかもう帰ったろうななんて思いながら、土浦止まりの電車を下りて
上野行きに乗り換えたのでしたが、その頃まだ盛り上がっていたんですね。
私のレースの方は、３時間１５分未満を目指したのですが、最初の５ｋｍ
が混雑で思うように走れず、そこでもうほとんど挫折したようなものでしたが、
なんとか諦めず走ってみたものの、３０ｋｍ過ぎからややスローダウン。
そうちゃんに声をかけられて」、必死についていこうとしたものの、
ついていけず、３５－４０ｋｍはキロ５分のペースがキープ出来ません
でした。
６日間６８０ｋｍ走った後の最後の６．４ｋｍより、３５ｋｍしか
走らない後の７．２ｋｍのペースの方が遅いのじゃないかと無理矢理
発憤して走ろうとしたのですが、それまでのペースが速い分、なかなか
ペースは上がりませんね。
ひろ [Mail] 2000/04/18(火) 21:36:49
昨年の１２月～３月まで、月平均＝１５２Ｋｍしか走り込めてない割には、何とか完走できたことが何より嬉しかったです。
おそらく、最初から２０Ｋｍあたりまで力まず楽しく走れたことがおまけ（自己ベスト更新）となって付いてきたように思います。
また、いつも２０Ｋｍあたりからガス欠状態になるので、今回は朝６時３０頃にきなこ餅２枚、さらに赤飯のおむすび２個を食べ、スタート１時間前にまたまた、きなこ餅４枚食べました。
これが今回休まず走りきれた、パワーの元になってくれたように思います。
寒さの嫌いな私は、これから大好きな夏がやって来るのでオフシーズンですが、月間２００Ｋｍ以上を目指してがんばるぞ！。
A-Cho 2000/04/18(火) 23:29:40
かつたの反省会につづき、今回も途中退場してしまいました。
またまた、会費をおねがいしてしまい、よっちゃんさんすみませんでした。
早く帰らせていただいたものの、先っぽともども、夜明けまで爆睡してしまいました。
そうちゃん 2000/04/19(水) 07:03:45
再登場
（体重のこと）
起床時に体重を確認したところ、なんと２日前に比べて２kgも増加（71.0kg）していました。
この時点で記録はあきらめていました。
（レース）
スタートの号砲からスタートラインを通過するまでが１分３７秒。
冬のレースと違って暖かいので、できればトイレロスはゼロにしたいと思っていましたが、
がまんできずに２回のロスタイムを計上してしまいました。
１km毎の距離表示は、前半不確かな区間もありましたが、ラップを細かく確認でき、退屈せずに走れた一因だと思います。
２０kmあたりの長めの下り坂を駆け下りてからは、軽い向かい風に寒さを感じました。
２５km過ぎあたりで会長に追いつきしばらく併走しながら、牛久の観音様を教えていただく。
その後A-Choさんも加わる。その後私が先行するが、給水後、気がつくと前にA-Choさんが先行していました。
しばらくは、A-Choさんの足を見ながら後ろに着く。（打ち上げでこの話をしたら、これがA-Choさんには
プレッシャーになったらしい。ごめんなさいA-Choさん。）
３２kmの表示を見てスピードを上げるが、気持ちほどあがらない。いままでどおりのラップである。
３７～３８kmのラップ５分９秒をみて、奮起するが左膝の力が抜けるような脱力を感じながらのｺﾞｰﾙとなりました。
３時間２０分をきれた充実感は気持ちよい疲れ。しばらくｺﾞｰﾙをみつめているとShirubeさんがｺﾞｰﾙ。
今回のレースの私の平均値を紹介します。
平均速度：４分４１秒/km、平均ｽﾄﾗｲﾄﾞ：114.8cm、平均脈拍：144、最大脈拍(155)、平均ﾋﾟｯﾁ：185
（体重のこと再び）
体重１kg減でタイムは何分か短縮できるとよく言われますが、今回２kg増（２日前より）で約５分短縮は変態かな？
そうは言っても勝田の時と比べると0.２kg増えただけで変化なしといえます。
（アフターラン）
時間もはやく、開いてる飲み屋をさがすのは、いいクーリングダウンになったとおもいます。
あの歩きがなければいまごろもっと激しい筋肉痛になっているかも。
それにしても来年につながるいい場所をみつけましたね。いまから楽しみです。
「さきっぽ」「徹夜明け」で一層盛り上がりましたが、私は、用足しで中座したので、いいところを聞き逃したかも。
（帰りの車中）
Ｐａｐｕａさん、としゆきさんに「ﾁｬﾚﾝｼﾞ皇居ﾏﾗｿﾝ」に誘われました。
ちょうど勝田の帰りによこはま９０３さんに霞ヶ浦に誘われたように・・・。
当日は勤務日だけど比較的休みやすい勤務だ。締め切りは4/25でまだ間に合いそうだし。
そう、この大会には、もしかするとよこはま９０３さんが出場できるかもしれないんだな。
とにかく出場の方向で勤務調整してみます。